Im DRK-Begegnungszentrum an der Bahnstraße 55 in Mettmann starten wieder neue Kurse:

Rückenfit

Immer mehr Menschen klagen über Rückenbeschwerden. Die Ursachen sind oft sehr vielschichtig. In diesem Kurs lernen die Teilnehmer einiges über die Kräftigung, Dehnung und Mobilisation der Rückenmuskulatur und bekommen Tipps und Übungen für den Alltag.

Der Kurs beginnt am Freitag, 5. November, und läuft bis zum 17. Dezember – immer freitags in der Zeit von 8.30 bis 9.15 Uhr.

Osteoporoseprävention

Osteoporose ist die häufigste Knochenerkrankung im zunehmenden  Lebensalter. Die auch als „Knochenschwund“ bezeichnete Krankheit ist gekennzeichnet durch eine Abnahme der Knochendichte. Häufige Folgen der Osteoporose sind Knochenbrüche. Körperliche Aktivitäten, besonders das Krafttraining schützen, bzw. verlangsamen erheblich den Abbau der Knochendichte.

Der Kurs beginnt am Freitag, 5. November, und läuft bis zum 17. Dezember – immer freitags in der Zeit von 9.30 bis 10.15 Uhr.

Schulter – Nacken Schule 1 & 2

Die Diagnose „Nacken-Schulter-Syndrom“ ist ein Sammelbegriff für schmerzhafte Störungen verschiedenster Ursachen im Bereich des Halses, des Schultergürtels und der Arme. Häufiger liegen neben Nervenreizzuständen auch Durchblutungsstörungen vor, die Muskulatur ist zusätzlich oft noch verhärtet. Das Angebot lehrt die Teilnehmer, behutsam beweglicher, entspannter und geschmeidiger in diesem Körperbereich zu werden.

Der Kurs beginnt ebenfalls am Freitag, 5. November (bis zum 17. Dezember)
– Schulter – Nacken Schule 2 in der Zeit von 10.30 bis 11.15 Uhr
– Schulter – Nacken Schule 1 in der Zeit von 11.30 bis 12.15 Uhr

Das Teilnehmerentgelt für jeweils 7 Unterrichtsstunden beträgt 50 Euro.

Es liegt ein Raum- und Hygienekonzept vor, es gilt die landesweite 3G-Regel. 

Anmeldung und weitere Informationen bei Susann Ribbert, Tel. 02104/216935, E-Mail: susann.ribbert@drk-mettmann.de